Stresli anlarda ne yapmalı?: resimli rehber
Loading...
Date
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Dünya Sağlık Örgütü Avrupa Bölge Ofisi
Abstract
Description
126 p.
Bu kitap, her birinde yeni bir fikir ve tekniğe yer verilen beş bölümden oluşmaktadır. Bunlar öğrenilmesi kolay tekniklerdir ve stresinizi azaltmanıza yardımcı olmak için her gün sadece birkaç dakika ayırarak bu teknikleri uygulayabilirsiniz. Birkaç günde bir tek bir bölüm okuyabilirsiniz ve aradaki günlerde alıştırmaları yapmak için vakit ayırabilir ve öğrendiklerinizi uygulayabilirsiniz. Ya da kitabı tek seferde okuyup uygulayabildiğiniz becerileri uygulayıp daha sonra kitabı tekrar okuyabilir ve fikirleri kavramak ve teknikleri uygulamak için daha fazla vakit ayırabilirsiniz. Burada sunulan fikirlerin alıştırmasını yapmak ve bunları hayatınızda uygulamak, stresi azaltmak açısından son derece önemlidir. Rehberi evde, işte ara verdiğinizde veya dinlenme aralarında, uyumadan önce veya kendinize ayıracak birkaç dakikanız olduğu herhangi bir anda okuyabilirsiniz.
Bu kitap, her birinde yeni bir fikir ve tekniğe yer verilen beş bölümden oluşmaktadır. Bunlar öğrenilmesi kolay tekniklerdir ve stresinizi azaltmanıza yardımcı olmak için her gün sadece birkaç dakika ayırarak bu teknikleri uygulayabilirsiniz. Birkaç günde bir tek bir bölüm okuyabilirsiniz ve aradaki günlerde alıştırmaları yapmak için vakit ayırabilir ve öğrendiklerinizi uygulayabilirsiniz. Ya da kitabı tek seferde okuyup uygulayabildiğiniz becerileri uygulayıp daha sonra kitabı tekrar okuyabilir ve fikirleri kavramak ve teknikleri uygulamak için daha fazla vakit ayırabilirsiniz. Burada sunulan fikirlerin alıştırmasını yapmak ve bunları hayatınızda uygulamak, stresi azaltmak açısından son derece önemlidir. Rehberi evde, işte ara verdiğinizde veya dinlenme aralarında, uyumadan önce veya kendinize ayıracak birkaç dakikanız olduğu herhangi bir anda okuyabilirsiniz.